福島

明日から二本松に行ってきます

旧渋川村に行ってきます

ヨーガ

２００６年からＹogaにはまっております

体幹が鍛わってひきしまり、

軸が心身共に強くしなやかになるイメージです

精神統一できます

じんわり汗をかきデトックスできます

時間を忘れてただひたすら集中し、

自分と向き合う時間は自ら作らないとできません

ヨガを始めて６年目、

益々はまっています。。

いまはスタジオで週２～４プログラム参加してます

また、ヨガに集中できるように筋トレも大切。。

ヨガをやる人をヨガーニというそうです

Yoga Life いいですよ♪

そういえば試験ですが・・・・・

一身上の都合により、

受験会場へは行けませんでした。

来年かそれより先か・・　

また改めてチャレンジしたいと思います。

うつくしまふくしま

わたしの故郷です

福島のキャッチフレーズ

「本当の空のある　うつくしまふくしま」。

どこまでも広く高く美しい空なんです

空気もおいしいかったから、

新幹線降りたホームではいつも帰郷の度に

大きく深呼吸していた駅のホームでした

３・１１　１４：４５以降・・　一変してしまいました

悲しいです

友人らは全国各地に子供連れて疎開しその旦那さんは仕事あるから別居っての多いです

どうしても家業などの関係で家を離れられないで毎日子供への被爆の不安抱えながら

暮らしている友人も少なくありません

私の家族もいろいろあります。。。

年に一度とか旅行気分で帰省することももうしばらくできなくなりました

にっちもさっちもいかない八方塞です。

でも現地の人ら前向きです。すごいです！！

私は滅入ってます、、内心滅入って滅入っていまだにどうしようもないけど

目の前のこと今はただ頑張るのみです！　

・・・福島に一軒家カフェ/ハーブガーデン/レンタル家庭菜園・・とあたためてきたものも

いくらセシウムの影響ない地域でも観光客も激減している現実

資格受験とか目標たてていろいろ挑戦しているけど、

正直今はどこに向かって頑張ろうとしているのかさえ分からなくなる時あります

迷子だけど、

目の前の目標だけ達成して今を頑張り今を生きれば

きっと道はつながってるから、

訳ワカメ<(_ _)>だけど、まぁとりあえず頑張るしかないのだ

斎藤和義さんの曲聴いてて、

高校時代の想いとか、上京したての想いとかよみがえったり、

それから青春時代を過ごしいつも眺めてたあの青空を思い出した

でも今度はその空思い出したら・・

一年前に病気で他界した中学時代の親友のことも脳裏を駆け巡った

思い出はセットだから(*^^)　空と友達と音楽。

一度思い出すと

フォトアルバムの如く

１９８７～２００３年のヒット曲が親友との思い出と共によみがえります(p_-)

生きてるといろいろありますね。

香りの効能

アロマセラピーってすごいです

アロマの力はすごいです

誰だって臭いよりいい香りの方が気分がよくなりますよね（笑）・・って

コレ！当たり前のことだけど、

いい香りは効果絶大なのです

初めてアロマの精油を手にする方はどれを選べばよいか悩むと思いますが、

体は正直で、いい香り！と感じるものを単純に選べばよいです

つまり不調をリセットしようと体は反応するんだと思います

私は気分が塞いだりアップダウンがあるときには自然にゼラニウムやマジョラムや

サンダルウッドなどの・・気分を落ち着け精神を深いところまでいざなってくれる

神秘的な香りに惹かれます。

頭が重い時にはペパーミント、

疲れてﾘﾌﾚｯｼｭしたい状態の時にはグレープフルーツやオレンジなどの柑橘系

といった具合に、

香り療法としてアロマの精油をライフスタイルに上手に取り入れると楽しいですよ

フードコーディネーター１級試験

フードコーディネーター協会で今年・初の１級試験がスタートします

６月のガイダンスセミナーに参加はしたものの、

試験イメージもつかめないまま

正直、受験するか否かちょっと悩みました

本音をいえばかなり自信ないです。

・・でも挑戦する前からそう言ってしまうと落ちるので

１次試験合格を信じてこれからマジ勉強しようと思います。

願書２６日必着なので明日には発送しなければ！！

２級１次試験２次試験も結構難しかったんだよねぇぇ

時間いっぱいいっぱいに一心不乱に取り組んだ感じでした。。。

３級２級の教本を頭にたたきこまなくちゃ！

事業計画書や企画書作成に自信つけなくちゃ。　改めて数字に強くならなくちゃ！！

わくわくしてきたってね！

頑張ったで賞♪

２００８年に食育の通信教育を受講したことをきっかけに、

今現在まで３つの試験に挑み、スクールもいきました。

２００８年　フードコーディネーター３級試験受験

２００９年　フードコーディネーター２級試験受験

２０１０年　調理師資格試験受験

２０１１年　漢方スクールへ通う

　　　　　そして・・フードコーディネーター１級試験にこの秋挑みます

今までの人生で経験ないくらいに、

身の回りで次々といろんな辛いことがたて続けに起きたこの３年間、

最後の方は私の器におさまりきらず・・ついにこぼれかけてました

我ながら目の前のことから逃げずによくがんばったなぁ・・と今は思い出に変わりました。

自分を褒めてあげたい（笑）なんちゃって～

でもね山あり谷ありの私の青の時代は終了。

投げ出さないで頑張れば必ず光が見えてくるんです

チャンスを取りこぼさないように、日々準備しておかなくっちゃ

筋トレの輪！ ワ！

メンバーさんに街でばったり、マンションでばったり遭遇します

筋トレ効果の話題でもちきりに（笑）

筋肉の話って何千回しても盛り上がります

現場にいたころからなんだか習慣になってしまいました

とても良いことです！

残念ながらCurvesやめちゃったメンバーさんもいらっしゃいますが、運動はどこでもできます

散歩でもいいもです

楽しく体を動かすと心も軽くなります

汗をかくと気分がﾘﾌﾚｯｼｭします

そんな心地よい前向きになれる運動効果を実感された方は、その感覚を忘れることなく

ライフスタイルにワークアウトを組み込んでください

家事エクササイズでもよし！　ベランダでスクワットもよし！　競歩なみに早歩きもよし！！

私はCurvesやめてからは趣味でセントラルやコナミ数店舗やオアシスへ行き

現在はティップネスで燃えています！

いろんな友達がジムにはまり周りでも筋トレの輪が広がっています

筋トレの輪！　ジム友の輪！

継続は力なりです

むくみバイバイ！

肌が白いタイプの人はむくみやすいそうです。

細胞と細胞の間に水分をため込みやすいから、

いわゆる水の巡りが悪いのです（水邪だったっけな）

私もその一人で毎日顔が変わります＾＾

だから人からよく「太った？」「痩せた？」とむくみ具合で言われてしまいます

漢方養生スクールに７月まで通っていたのですが、

むくみには南蛮毛＝とうもろこしのヒゲ　がとても効果あるとのことです

とうもろこしのヒゲを乾燥させてお茶を入れるときに茶葉と一緒に抽出するとよいです

・・最近アイリスオーヤマから「とうもろこしのひげ茶」が発売されました！！！

1.5Ｌ　￥２４０

わたし休日は家でまったり過ごします・・　そうすると筋肉運動がないので代謝がさがり

むくみます・・　　半身浴で汗をかくもやはりスッキリしません

夜　とうもろこしのひげ茶を散歩がてら近所に買いにいきました

飲んで１５分くらいしたら顔が頭がスッキリしてきました（めまいも）

水分代謝が悪い方は是非おすすめしますよ☆彡

美容と健康の悩みがひとつ解消するかもですよ

４年目

ブログを始めたのが２００８年夏。

ちょうどフィットネスのお仕事辞めて

カフェ再挑戦したころです

最近、ある人にブログみたよってのを言われたのが相当嬉しかったので

これからもぼちぼち続けてみようと思いました